Składniki (na 4 bułeczki):
- 4 łyżki mąki kukurydzianej
- 1 łyżka otrąb owsianych
- 4 łyżki serka homo albo twarogu mielonego
- 2 łyżeczki jogurtu
- 1 jajko
- 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
- 4 łyżeczki słodziku
- opcjonalnie łyżeczka kakao
Sposób przygotowania:
1. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj.
2. Odstaw na 5 minut i poczekaj aż ciasto lekko się spulchni.
3. Nałóż ciasto do foremek albo innych małych miseczek czy kubeczków.
4. Wstaw do mikrofalówki na 4-5 minut.
Ja zrobiłam tak, że podzieliłam ciasto na dwie porcje i do jednej dodałam kakao. Kakaowe smakują czekoladowo natomiast bezkakaowe mają lekki posmak drożdżówki z serem. W każdym razie mniam;)
Smacznego,
DukanForever
Posty
11 komentarze:
Witaj, bardzo fajny blog! A z Twoim postem mam takie skojarzenie:
"Dzień taki szczęśliwy.
Mgła opadła wcześnie, pracowałem w ogrodzie.
Kolibry przystawały nad kwiatem kaprifolium.
Nie było na ziemi rzeczy, którą chciałbym mieć.
Nie znałem nikogo, komu warto byłoby zazdrościć.
Co przydarzyło się złego, zapomniałem.
Nie wstydziłem się myśleć, że byłem kim jestem.
Nie czułem w ciele żadnego bólu.
Prostując się, widziałem niebieskie morze i żagle".
Więcej takich dni życzę. Ja lubię słoneczne sobotnie poranki :)
Bułeczki są świetne. A może raczej babeczki? :) Ograniczyłam jednak ilość maizeny i proszku do pieczenia. Maizena 1 łyżka, proszek 1 łyżeczka. Reszta pozostaje bez zmian. Babeczki nie tracą przez to na smaku, są może nawet bardziej miękkie. No i przy takiej ilości maizeny, mogę 2 duże babeczki zjeść w ciągu dnia... a robię je ostatnio codziennie, bo świetnie sprawdzając się do pracy. Są bardzo smaczne i sycące.
DZIEWCZYNO!!
Jestes boska:) Na widok Twoich cudów zachciało mi się znowu zacząć dietę:) Kiedyś schudłam na niej 10kg ale ponieważ stała się monotonna(a wlaściwie nie zadbałam o to zeby było inaczej) odpuściłąm sobie. Ale teraz wiem skąd bedę brała pomysły na jedzenie:)
Strona super
Pozdrawiam
a ja czekam niecierpliwie na kolejne przepisy :)
Fantastyczny blog, wielokrotnie uratował mi życie! :D
Powiedz mi, ile straciłaś na wadze stosując dukana?
alunek@gmail.com
Cześć dziewczyny;)
Dzięki za takie miłe komentarze.
Turlaczek ten wiersz jest przepiękny, uwielbiam go..Tchnie z niego taki spokój i zadowolenie z życia..Tak właściwie wyglądają całe moje wakacje;)
Bonka prawda, że są świetne?;) Wypróbuję Twoją wersję bo faktycznie skoro mniej skrobi to i więcej zjeść można. Pozdrawiam Cię serdecznie;)
Małgosiu monotonia potrafi zabić wszystko..nawet najlepsze chęci. Dlatego właśnie tak kocham tą diętę - bo daje nieskończone możliwości;) Trzymam kciuki żeby tym razem się udało;)
Optymistko no i się doczekałaś;) Mam nadzieję, że warto było czekać;)
Alun dzięki za miłe słowa;) To żadna tajemnica ile schudłam, więc napiszę tutaj a nie na maila. Problem z nadwagą miałam duży więc i stosunkowo dużo schudłam..Jak na razie spadło już prawie 31 kg;) Ostatnio waga nie leci w dół tak jak kiedyś, ale nie poddaję się;) Pozdrawiam
naprawdę 31 kg
o łał
to ja chyba też się za nią wezmę , szczególnie jak widzę te przepisy :)
Kocham Twoje przepisy. To dziwne, bo normalnie nie jem słodyczy, a na tej diecie wciąż brakuje mi słodkiego smaku :)
ja od początku sierpnia schudłam prawie 20 kg.
...czasem się martwię, że za szybko.
Nie mam mikrofali czy można upiec w piekarniku?
Bardzo smaczne te twoje bułeczki :)
Ja je robiłam w wersji wytrawnej,bez kakao i słodzika.
Polecam !
Zapraszam na :
www.mojadietetycznakuchnia.blox.pl
Właśnie mi też popsuła się akurat mikrofala,może ktoś je piekł w piekarniku? Ile stopni i jaki czas,bardzo proszę o odpowiedź?
Prześlij komentarz